【在生活中，觉察似乎要比反思来的更全面】反思偏向于针对思维，而觉察却可以包括思维、心理和身体感受。比如我们与人相处或开车的时候，身体的紧张状态，只能靠自我觉察，却不能靠反思。当我们觉察到这种紧张状态的时候（生理或基因在启动自我保护机制），就可以有意识的让自己松弛下来。