减肥我有经验，现在开始我要搞16+8的轻断食，把三餐放在8小时里面，早上8点，中午11点半，下午四点吃，其余时间只喝水，不吃其他东西了，这周末开始执行，看看能否快速减少10斤！ 把体重降低到130斤，现在是140斤。