下面几个场景对我们来说都不陌生： 躺在床上刷短视频，说好了半个小时，为什么转眼就到了该睡觉的时间。 孩子沉迷网络游戏不能自拔，为了游戏总跟爸妈谈判、发脾气。 明明论文马上要交了，在焦虑中不断拖延，一直拖到最后一刻。 周末加班，到办公室打开电脑，决定还是先刷...