基础消耗1900卡
每天运动消耗1500-2000卡
其中跑步7公里650卡，走路3-4个小时15公里左右1000卡
加油，向70KG的目标迈进。
基础消耗1900卡
每天运动消耗1500-2000卡
其中跑步7公里650卡，走路3-4个小时15公里左右1000卡
加油，向70KG的目标迈进。
作者：liquidO
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基础消耗1900卡
每天运动消耗1500-2000卡
其中跑步7公里650卡，走路3-4个小时15公里左右1000卡
加油，向70KG的目标迈进。
全部讨论
2023-12-16 12:05
熬大，蛋白质的摄入量太少了，影响减重和减脂效率
2023-12-16 10:22
吃上面不要控制的太刻意，不然身体会以为进入了饥饿模式，消耗就减少了，将来反弹也快
2023-12-16 09:48
走路三四个小时 真不容易
2023-12-16 09:42
吃这么素，这营养够？
2023-12-16 09:24
膝盖受的了？
2023-12-16 09:21
雨雪无阻么？
2023-12-16 22:09
多大的素包子？
2023-12-16 16:00
熬神多高啊
2023-12-16 10:18
热量缺口太大了对身体不好 亲测 每天保持5-600缺口够了
2023-12-16 09:21
小心膝盖