熬大，让你羡慕一下。本人身高168，体重130左右

熬大试下16+8轻断食，减肥效果杆杆的！

熬大优秀。我两年长了10斤了，也开启减肥模式。目标145，向熬大学习。

我一直有健身习惯，但真的减下来，还是控制饮食，说是控制，只是简化了一丢丢，比如说，把早餐换燕麦片，不吃面条，其他不变，从年初71kg，减到了67kg，身高170！！不想再减，力量上不去了，脸也开始塌下来！
就想跟熬大说一下，没别的意思，每天都看您的收盘简报，其实减肥也像投资一样，熬出来的！慢一点，无所谓！结果达到了就行！谢谢
今日坚定补仓分众！！

正方形，

早餐快糖太多，且膳食纤维不够，推荐薄荷健康APP，每日营养控制更全面。

试试杂粮饭，超有用而且没那么痛苦

带着饥饿感睡觉，减肥是饿出来的。

调节饮食结构才是减肥的正路，否则光锻炼只会让你变成一个结实的胖子，戒糖吧，骚年

今年82-67了 都是泪