抑郁是很多现代人常有的情绪，严重时，还会从抑郁情绪转变为抑郁症。其实抑郁离大家并不远日常生活中很多行为都会导致抑郁情绪的产生，运动在一定程度上可减轻抑郁和焦虑，但过度锻炼反而会加剧抑郁，暴躁和喜怒无常。如锻炼后感到身心俱疲，最好及时自我调节，减少运动量。过量运动可能导致...