回复@TjuHit: 先用热水洗舒服了，再冲凉水比较容易接受。我冬天大概三天洗澡2次，因为我日常跑步一天，游泳一天，休息一天就不洗澡了。另外我是从夏天开始适应，慢慢到了冬季，就象冬泳一样。希望看到的朋友借鉴，不要冒然尝试，尤其是有三高之类的心血管问题，还是有风险的。//@TjuHit:回复@零城逆影:我洗了半年了，每次都是先正常温水洗净，然后全开凉水，先冲腿再冲上半身，最后冲头，冲几分钟适应了，也就停了。前几天我测了凉水水温12度，感觉比较适应。