去年闯关后就开始坚持每天早上起来洗冷水澡，一转眼就一年了。心得体会是还是觉得很冷，磨磨蹭蹭的不敢开水龙头
先用热水洗舒服了，再冲凉水比较容易接受。我冬天大概三天洗澡2次，因为我日常跑步一天，游泳一天，休息一天就不洗澡了。另外我是从夏天开始适应，慢慢到了冬季，就象冬泳一样。希望看到的朋友借鉴，不要冒然尝试，尤其是有三高之类的心血管问题，还是有风险的。
我用的是燃气热水器，一开始是冷水，中间是热水，最后我再换成冷水。主要是我太懒了，不想搞复杂
![[捂脸]](http://assets.imedao.com/ugc/images/face/emoji_33_face.png?v=1 "[捂脸]"){kind=small}