冯唐曾说:“越老越发现，人生第一件要紧的事就是睡觉，不是指性交，而是指自己睡觉，能睡好觉的人，身体都不会差。”在保护身体健康的道路上，良好的方法并非那些价格不菲的保健品，亦非那些口耳相传的食谱。真正的养生，应是那简单而朴素的日常：“管住嘴，迈开腿，少发脾气多喝书”。就是所谓的维多利亚四块基石。我经常说起健康这件事儿，除了“人到中年万事休”的自我感觉外，还有上有老下有小的巨大压力，时常患上大大小小的毛病，觉得有时候人活着挺苦也挺烦，而且弄不明白到底咋回事儿，睡不着觉，无处排解压力，家里还有一颗会移动的随时冒烟儿的炸弹，于是我就有点悲观，觉得人活着实在缺乏意义。可是我还不能放弃，我还有不能放弃的任务，给老人尽孝，让孩子健康成长！
现在，维持健康首个隐患是睡不好，睡不着睡眠时间短深睡连续性忒差，长此以往便是免疫力低下，久而久之就是毛病缠身。午睡儿基本没有，偶有困意，和我儿子不同步，小孩精力旺盛不喜欢午睡，往往哄上一个多小时也不睡，那时候我们那点倍感珍惜的睡意早已踪迹皆无了。我现在已经决定不再没完没了得读书了，到晚上十点就躺床上睡觉，经过两个多月不间断努力，平均每天的睡觉时间超过了六小时，我想再努力一下，能超过七小时就差不多了。
其次，压力太大。五十多岁失业在家，专门照顾孩子。双方家庭的老人都看不了孩子，没人帮忙，我虽然不愿意待家里儿，但毫无办法。只可惜费了好大劲儿，书有点读多了用不上。压力来自经济，不挣钱的男人，那处境可想而知。更大压力是我心里有两座山，一座是老人，患了癌；一座是孩子，先天性眼病，想想都心疼。另外最大压力源就是那一位总也捂不热的心，最好的办法就是不和他说话，我现在从来不主动和她说话，因为精神偏执没法沟通。我害怕家里有人歇斯底里地，比死都怕。话说每个人都有压力，只不过我们属于无人可靠，就医求学找工作花钱等不受限制，和他们比我们是民，他们才是人呢。他们在世的时候，是来牧我们的。
第三个，饮食习惯不好。外卖肯定不健康，除此还有太多的各式饮料，天天喝还上瘾，天天买，一箱子一箱子买，还有一堆一堆的加工食品，吃那个东西不得病才怪了呢？想想吧，爱吃烧烤爱吃辛辣过咸的东西，喜欢吃就吃得没够，不爱吃几乎一口不动。看网上的文章或者视频，有的年轻人天天外卖吃出来了不治之症，很是悲剧。我现在晚上喝一碗小米粥，早上吃几颗坚果一杯蒙古奶茶一个馒头，住所没有冰箱，要不还可以煮个鸡蛋，中午吃大餐基本就是一个菜，吃米饭居多。上午下午都吃点果蔬，比如一个苹果，或者西红柿黄瓜什么的。就这样，多年上学漂泊于京津，胃肠不成了，消化不太好。
最后一个就是运动，就是每天遛弯儿，带我儿子看绿色植物，到小区游乐场玩耍教他做游戏。每天大概散步十公里左右，不近也不远。想跑步却没得安排，有人可劲儿使唤我，我没人使唤，命运多舛遇人不淑，也是求人不慎啊。以后有自由以后，还是要跑步的。
说这么多，因为健康无价。老人越来越多，孩子越来越少，医药健康市场和房地产市场似乎是未来的两个极端啊。