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1.白天不要睡午觉 2.睡前适当运动半小时 3.没有睡意不要在床上躺着 4.睡前不要使用电子产品 5.排查可能导致睡眠障碍的别的疾病，比如COPD等等
引用：
2020-02-15 13:38
S大你好，我爸爸年近70,最近老是睡不着觉，且越来越严重，最近不吃安眠药一会儿都睡不着，吃了安眠药睡一会儿，但药力越来越弱，也在中山一，中山三看了神经科，都是没啥效果，就是一些镇静药，咨询过心理医生，也没用，请问能推荐一些科室或者药物辅助，或者医生，或者检...