| 发布于: | 雪球 | 回复：2 | 喜欢：0 |
国外牛奶分很多种，大部分中国人该喝lactose free milk(不含乳糖)。全脂，半脂，脱脂牛奶还是含乳糖。美国超市一般会标出全脂，多少百分比的低脂，脱脂和不含乳糖（lactose free）。很多地区中国人自古没有喝牛奶的传统，乳糖酶不活跃，最好不要喝含乳糖牛奶，特别是空腹情况。酸奶绝大部分乳酸被分解，所以喝酸奶就没事。或者买lactose free（不含乳糖）的牛奶和奶粉。
@司南v 哦,这个从小困扰我,不喝牛奶又会缺钙...如果是乳糖的话,接下来问题是大部分牛奶含量表里都没有的,含不含,含多少,都只有自己试了凭感觉才知道. 一般牛奶只标全脂半脂或者脱脂之类,这个和不耐受没关系吧? 谢谢
继续请教下，那为什么外国的奶不拉肚子呢？ 是他们的牛奶加工过呢，还是他们的奶牛经过了处理。
还是因为是常温奶，有些有营养的部分没有了，喝了也不会有反应呢？