动物本能知道食物在哪里，并且在危险来临之前有预感。觉察亦是人类的本能。
什么觉察？
觉是自我与客体在能量上产生连接，有主动的有被动的。主动是有意识甚至有目的把注意力、关注点放到某一人事物上；被动是非主观意愿，但由于能量场的敞开，而与外界人事物产生了能量上的连接。
察是自我对客体能量连接后产生的反映，比如说在头脑里会有很多的念头想法甚至是画面；或者心里会生出一些感受：激动兴奋、收缩沉重、宁静安详、厌恶或喜欢……或者身体会在某些部份肌肉收紧、麻、刺、痒……
各种反映，不一而足，因人而异。
下一步就是头脑思维的介入，对觉察到的一切进转译、认识，理解……
再下一步是选择，然后行动。
每一个人觉察的方式不一样，多练习，找到自己规律节奏。切记，觉察的前提条件是放松。如果刚开始的时候什么都没有，也是非常正常的，回到放松，然后耐心。
练习的时候用主动的觉，怎么用？提问！比如说：
这支股票是不是我的菜？
今天是否是买入的好时机？
今天我持有的XX股票加仓/减仓/清仓/持有，哪种操作符合我的最佳利益？
这些问题背后有一个重点，就是玩股票的初心是什么。这必须要自己有一个清晰的知晓。因为，不同的初心所对应的最佳利益是不同的。
很多人理所当然的认为玩股票当然是冲着赚钱来的，但事实上这个赚钱有“因为我没钱，我需要钱，所以我要赚钱”和“因为我想要提升生活品质，想要体验更美好的人生”两种截然不同的出发点，而最终呈现出来的结果也是天差地别。
在放松的状态下，做出提问，最好旁边备上纸笔，把一切出现的念头，感受或者身体的反映记录下来。持续这样练习，直到觉察对你来说是熟悉的，得心应手的。
动物不需要学地理，当它们饥渴的时候，自然而然就会往水源的方向走。要相信，人类也有这个本能。只是因为生活方式的不同，这个本能的使用也就不尽相同。
但是，切记，觉察不是在找标准答案，觉察不是为了对，觉察就只是觉察。在练习的过程中，甚至说已经掌握得很不错的时候，不代表觉察就一定不会产生偏差。很多时候，脱离了时间因素来判断一个觉察是有失偏颇的。有时候你做一个选择在结果出来后看似不是最好的选择，但也许过了一两年以后，再回看当初的选择，发现无比英明。
所以，这也是为什么在头两篇中强调了两个数字的重要性。这两个数字确保对结果的不执着，也就更容易去到放松。