1、每年至少阅读10本书，可以将目标拆解到每月完成，比如每个月看一本好书，并且看完写读后感。2、每天复盘、反思。这个很重要！3、坚持运动，运动的好处实在是太多了，对身心都有好处。4、多喝热水，少喝饮料，确保每天的饮水量，对健康有益对皮肤也有益...