他一生跨越了晚清、北洋、民国和中华人民共和国四个时代，堪称“四朝元老”，跨经济、语言、文化三个领域。他是中国著名经济学、语言文字学家，汉语拼音方案的主要制订者，被称为“汉语拼音之父”，是仅有的，曾和爱因斯坦会面的几位中国人之一，他年过112岁，是男性中少有的高寿，生前他依然思维敏捷，口齿清晰，红光满面，绝对的中国国宝级老人。
他一生中，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。有光一生，一生有光。他，就是周有光。年已过百之时，他仍坚持写作，笔耕不辍，每个月都会发表一篇文章在报刊上，并且出版了许多书籍：100岁《百岁新稿》、104岁《朝闻道集》、105岁《拾贝集》、108岁《周有光文集》、110岁时《逝年如水——周有光百年口述》。2017年1月14日3点30分，国宝级大师周有光先生，永远地离我们而去了…111岁周有光先生长寿五句话。
许多人，就连医生，都曾经特地向他请教长寿的秘诀。关于为什么能如此长寿，他就总结了5句话：
第一句：人不是饿死而是吃死的，我从不吃补品！
我从不吃补品，人家送来的补品，我也不吃。一些人拼命吃，而我就不乱吃东西。我记得以前我在上海有一个顾问医生，他告诉我大多数人不是饿死而是吃死的。
俗话说“病从口入”，高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是一口一口吃出来的，身体不需要，还拼命吃，反而损健康。
第二句：心宽寿长，遇到什么事情我都不生气！
我对一切身外之物都看得很淡。佛教里有一句话，你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。很多年以前我有失眠症，睡不着觉。‘文革’时期我被下放到农村，我的失眠症却治好了，一直到现在我都不再失眠。所以，我跟我的老伴都相信一句话：‘塞翁失马，焉知非福？’遇到任何不顺利的事情，不要失望，不要生气。
有两句话我经常讲：卒然临之而不惊，无故加之而不怒（遇到突发意外毫不惊慌，无缘无故的错怪冤枉也不生气）。这是古人的至理名言，很有道理。季羡林写过《牛棚杂忆》，各种罪名，都不要生气，都不要惊慌。这就考验我们的涵养和功夫。想长寿要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己！
第三句：生活越简单越好！
我的生活非常简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。我每个月发表一篇文章在报刊上。
饮食上，我主张简单。穿衣服也要简单，我喜欢小房间，有利于听觉。我也不怎么旅游，就在家里写作、喝茶、看书，修身养性，挺好。
以前我认为我不可能长寿，因为青年时身体都不是挺好。我年轻时生过肺结核，患过忧郁症。结婚时，家里的老妈妈偷偷找了算命先生给我们算命，说这对夫妇只能活三十五岁，我和允和就笑笑。我觉得算命先生没有算错，是我们自己改变了我们的寿命。
我的生活比较简单有规律，不乱吃东西，不抽烟，不喝酒，喝酒喝点啤酒。我想生活有规律，胸襟要宽大，碰到许多困难，胸襟宽大就无所谓。
第四句：人到老年，我一直坚持 “三不主义”！
一不立遗嘱，
二不过生日，
三不过年节。
第五句：夫妻生活要做到“举杯齐眉”。
我的太太张允和在世时，我们“举杯齐眉”。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。
这个小动作，我们坚持了一辈子。虽然是一个小事情，很有用处。夫妻之间彼此尊重，敬重，这是古代传下来的，很有道理。夫妻两个人是生活在一起时间最长的人，只有天天开心，才会身心都健康。反之，三天吵一架，五天打一架，不仅谁都不开心，还伤身体损健康。
在世界上许多事情不可能样样都顺利的，吃亏就吃亏一点，没有什么了不起。做人胸襟要宽，不生气，家庭里的许多事情都是一点点小事情而已。