因为运动后必然导致食量增加，所以运动减肥是要搭配减肥餐的，本质还是摄入小于消耗才能减肥

老张，运动的好处主要有两个，一个是不管你胖瘦，运动了身体素质都会提高，总是好事，二是一天时间就那么多，你花更多时间去运动，坐在那吃的时间就少了嘛，这热量一进一出，也很可观。

一个熟人，不吃不喝6天，医院吊水，减重15斤。效果显著。

跟我差不多，我就是如果运动加正常吃就不会瘦，除非既运动又不吃才会瘦。

师傅，咋办啊

胡说，运动肯定减肥，但是要调整饮食结构，大幅减少油与糖高热量食物的摄取，让自身体内的脂肪成为身体运动消耗的能量，身体消耗的能量才能远远大于吸收的能量，从而迅速降低体重。

我觉得体重是长期的习惯导致的。自己三天不吃，其实体重也就从66掉到65。体型没啥变化，肚子还是胖….

饿才能减肥，不过通过力量运动来增加肌肉，肌肉消耗能量更多，线条也更好看

减肥主要靠鹅，运动了半天吃一顿体重反而上涨

消化系统功能正常，就不会过胖，这是根本