下面所说是经验之谈。
有次跟邻居聊天，他说正急着找工作。我就很奇怪，说你家五六套房子，光收租多舒服啊，做个包租公不香吗，何必朝九晚五受人管，去挣那仨瓜俩枣的。
他叹口气说，再闲下去人就废了。这大半年来，他每天晚上打游戏，一般到下半夜才睡，然后第二天中午才起床，平常没事玩股票，看视频，媳妇也就接送孩子上学，除此之外闲着没事。
他们才30出头啊，想想以后几十年都是这样过下去，也是挺恐怖的。
我看着他洪金宝似的大肚子，摇头说你在找工作之前，应该先去减肥。
一般而言，30岁之后的男人体力、精力是往下走的。男人在20岁左右精神最好，哪怕玩一夜游戏第二天还能生龙活虎。
话说，你可以回想一下，自己谈恋爱阶段和婚后阶段，身体状态是不是有很明显的差别。
男人婚后通常都会身材发福，这其实就是一个信号，一个体力下降的信号。
但不是不能补救，管理身材和体重不仅仅是为了外表好看，要知道，我们锻炼身体的目的是为了健康，物能转心，身体如果健康强壮，那精神就会旺盛，意志就会坚毅。
这是应对社会竞争和世界不确定性挑战的必备素质。
人非有品不能闲，生命也是逆水行舟不进则退，我们开头所说那个朋友，他要是长期不与社会交流，没有一个职场环境传递的紧张感和压力感，那对他以后的生存也是一大挑战。毕竟，光靠房子并不能保证他将来家庭的生活，谁知道以后房子是什么样，对吧。
我自己的体会，中年体重增加之后，精神头就有点跟不上工作状态了。开会经常分神，注意力也难以长期集中，见客户时候精神面貌也不够自信，有点萎靡不振的样子，心能转物，精神影响外在，给自己的生态造成了很多负面影响。
看过周星驰《功夫》的朋友都知道里面那个肥仔，人要是一胖起来，装黑社会老大都不像，打个劫都能半途睡着——这样还能做什么事？
什么是工作，工作意味着紧张和秩序，商场如战场，这就像是打猎，你需要有起码的精神、体力和注意力才能打到猎物。
你看硅谷和华尔街的那些精英，几乎都是非常注重身体锻炼，比如推特创始人杰克·多尔西，那简直是个自律到极致的狂人，有段时间他为了保持精力，每天都会跑步、冰浴，并坚持一天吃一顿饭。
越是精英群体越注重身体健康和精力旺盛，这一个是因为他们强烈要“赢”的渴望，一个也是因为身边人都是如此，人也受到群体潜移默化的影响，而且这也是积极向上的好事。
所以我建议，30岁后，人到中年，应该是对自己狠一点。这既是现实需要，也是因为你再不对自己狠一点就来不及了。
试想一下，你现在经常烟酒不离嘴，生活作息也不规律，上班工作紧张，下班喝酒应酬，纵情声色以求放松，这样的生活几年下来人就快速衰老了。真等到老的时候，身体能量被透支太多，那时候再怎么积蓄也是入不敷出了。
你去网上搜一下，多少企业老板和职场中年人都是“过劳死”？冰冻三尺非一日之寒，他们大多数都是因为饮食不节制，作息不规律，造成免疫力下降，身体状况积重难返，等突然一个爆发，生命就危险了。
我一直给朋友们建议晚上不要在外面玩太晚，就算是加班熬夜也不值得赞美，那不是奋斗，那是减寿。晚上不回家为什么说是“鬼混”，你可以细品一下。
日出而作，日落而息，这是古人的规律。我们要什么时候做什么事，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，这就是天人合一，这也是最好的补药。
我说这个“狠”，一个是对身体健康负责，通过自律、自我管理来降低生命能量的损耗，尽量不要透支寿数。
你可以自己体会一下，中年以后喝一场大酒或熬一晚上，第二天有多难受，两天都恢复不过来。这样的事做多了，是不是伤身伤命？
道理都知道，但锻炼很苦很难受，所以要对自己狠一点，你现在把身体锻炼强壮了，对自己好，也是对家庭负责。男人是家庭的脊梁骨，责任重大，啊。
另外，人的体力一衰退，心力就不济了，想干什么事业都往往是力不从心。年轻时候意气风发，指点江山，像乳虎啸谷，锐气十足，自己觉得什么事都能做成，这就是体力加持下的心力强健。
而等到体力不行的时候，做事就瞻前顾后，前怕狼后怕虎，犹犹豫豫了，所以老年人往往保守是有缘由的，因为他心力不足了嘛。
因此，男人最好是30岁之后，一方面保持身体健康，一方面是保持精神上的学习、进取状态。而不管哪一方面，都需要你对自己有股子狠劲才行。不然的话，老大徒伤悲，等你后悔时候就来不及了。