回复@边城浪子1986: 肾真好，2000个这种强度非常危险//@边城浪子1986:回复@乐观投资:以我学生时期的运动经验，可以做仰卧起坐，腹部肌肉，每天连续2000个，大概半个月效果就很明显了。腿部肌肉可以多练习冲刺跑，尽自己最大速度跑60米，连续冲刺跑直到精疲力竭，往复多组