乐乐de红猪猪 的讨论

天凉的时候下午跑步很舒服，夏天就只能日出之前遛个弯

清晨并不是好的跑步时间，还有些人喜欢夜跑，是更不好的时间。原因就是空气的含氧量，绿色植物在没有光照的情况下是进行逆光合作用的，就是吸收氧气呼出二氧化碳。跑步的最佳时间是下午2点到5点之间，而且这个时间段城市交通不是很繁忙，空气污染不严重。

跑步实际上是很容易兴奋的，我在四、五十岁的时候，每次跑步回来洗完澡都会感觉特别兴奋特别精神，毫无疲惫感甚至困意。很多年前在豆瓣的跑友组里看到不少人也是有这种跑步后的兴奋感。清晨跑步首先要起早，会导致睡眠不足，然后过量运动后，就会产生回笼觉效应，就像早上醒来过早接着睡回笼觉很容易睡过头一样。上午犯困多喝绿茶可以缓解，比喝咖啡有效，反正我是这样。

广东深圳福建那边的人仍然保留睡午觉的习惯。北方早年也有，但是改革开放后渐渐改变了，也是国家机关带头实行短午休的工作时间制。我在工作期间每次去广深那边出差做客户项目的时候都感觉很不方便，中午客户的人全都午睡很长时间，我们这些人吃完午饭就不知道该干什么，又没有睡意，觉得好浪费时间。

@乐乐de红猪猪 @熊市中那头懵懂的牛 
我基本上是晨跑，大概五点多起床，六点多出门。热身、运动和拉伸大概持续一个半小时，然后回来冲凉，吃早餐。
我的问题是上午特别容易犯困，睡上20分钟就好了。晨跑之前没有这种现象。这是什么原因造成的？能不能消除这个“犯困”的现象，或者调整到午休这个点，和午睡合并在一起，这样在生活或者工作中会好一点。

没问题，随时交流。
懵牛兄也是我的朋友

[很赞]，以后有问题向猪兄请教，望不吝赐教。