#卢昱晓好直观的瘦##多瘦才算瘦##以为会变胖其实很减肥的习惯#
“多瘦才算瘦”没有统一标准，需综合多方面因素判断。医学上常用身体质量指数（BMI）作为基础参考，公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。正常BMI范围在18.5-23.9，若数值低于18.5，可能已处于消瘦状态，易引发免疫力下降、贫血等健康问题。
但BMI存在局限性，忽略了肌肉量、体脂分布等。例如，健身人士肌肉多，BMI可能超正常，却并非肥胖；而一些人看似正常体重，却存在内脏脂肪超标问题。因此，还需结合体脂率判断，成年女性体脂率低于20%、男性低于15%，可能已过度消瘦；同时，腰围也是重要指标，男性腰围超90厘米、女性超85厘米为腹型肥胖，若腰围骤降超正常范围，也需警惕。
此外，健康状态、精神面貌等主观感受同样重要。若体重下降伴随疲劳、脱发、月经紊乱等，即便未达特定数值，也应重视，及时就医排查，避免因过度追求“瘦”损害健康。
（健识局 廿十三