白天多晒太阳。人体会自已产生褪黑素。每天在阳光下散步或者运动。会改善睡眠情况。
中医有这种说法，生活中确实有。没别的意思，纯属提醒，还是注意点@forcode
经常三点醒是肝郁，眼睛干涩两鬓斑白。清肝明目就是说的这个
凌晨3-5点经常醒的话，可能肺有问题了
佛口才四十来岁，只是中年人而已，谈不上年龄大。不知道你多大年龄？如果七十以上可以说属于正常的。
可能和我在轻断食有关系。
我也40出头…
我每天运动也是这样，可能真的是年纪大了吧。[吐血]
锻炼身体容易睡的沉些，另外房间越黑越睡得好。
哈哈，肺不好，还是肾不好，您看着选一个吧[捂脸]