作者：学习者SID

回复@草莓蛋terryshi: 刚刚六个月减了12kg的路过得瑟一下，，控制热量摄入+阻力训练增肌，体脂从33%+降到了20%//@草莓蛋terryshi:回复@闭嘴吧超超:三年体重增了20斤，该怎么减

引用：

前几天看到有一个说法，什么是人间的顶级享受
（饥饿+寒冷）*饥饿寒冷持续的时间
这是有科学道理的
我们的愉悦感来自于多巴胺的释放
多巴胺释放的多少，源自两个状态之间的差值
渴时一滴如甘露，醉后添杯不如无
饿上三天之后，馍馍也觉得是十分美味
最近一直在践行轻...