运动分泌内啡肽，舒适的时间长一些，电子游戏分泌多巴胺，舒适的时间短一些。运动一次，可以舒适很久，电子游戏需要不停玩。运动需要坚持过瓶颈期，比较难获得，游戏随时可以来，跟成人喝酒一样的。

完全杜绝不可能，毕竟大人也很沉迷，但是可以慢慢引导他有节制的玩，比如从最初的每天都玩到每天玩2-3个小时到只能周末玩。有一点，和孩子商量制定标准后大人要坚决执行，别一玩就想制止。其实很多时候孩子都没有问题，有问题的是家长的焦虑。

是

运动分泌内啡肽，舒适的时间长一些，电子游戏分泌多巴胺，舒适的时间短一些。运动一次，可以舒适很久，电子游戏需要不停玩。运动需要坚持过瓶颈期，比较难获得，游戏随时可以来，跟成人喝酒一样的。

完全杜绝不可能，毕竟大人也很沉迷，但是可以慢慢引导他有节制的玩，比如从最初的每天都玩到每天玩2-3个小时到只能周末玩。有一点，和孩子商量制定标准后大人要坚决执行，别一玩就想制止。其实很多时候孩子都没有问题，有问题的是家长的焦虑。

找到自己兴趣点，找到成就感，就会专注去做。这是我唯一能想到的非强制性手段。

运动的小伙伴圈子很重要

关键大人自己要带着孩子出门去活动

请教一下方丈，保持头脑开放的意思，是不是应该把注意力放在事实上面，而不是一直在意自己的观点是否正确？

马

我也是觉得多参加体育运动，把玩游戏的时间占了，还多培养兴趣爱好。看来跟方丈学习以后我进步了

埃隆马斯克很挺沉迷电子游戏，可能也不用过度焦虑...

这是一种正常的青少年现象。。