真香

对的，“没想到米饭会这么香！”

哈哈，其实负热量和控糖时，，，身体会非常非常想吃平时那些不屑值得的精致碳水化合物，，，每次我放松餐，根本不敢去糕点柜那边

有时候吃些Quinoa，全麦面包，很有满足感

全断主食还是极端了些，给点燕麦土豆，一点点，还是要的，，，

这个啊

升糖指数

GI是啥[好失望]

谢谢

说起GI,好像黄心的红薯较好，紫心红薯太甜了。另外，荞麦面和意大利面都属于GI低的主食