大多数人会把“改变”，当做一个定性的问题，而不是定量的问题。就会走进一个思维误区，觉得要变就是100%的改变，不然就等于没变。问题在于，太想追求“完美的改变”，反而容易踌躇不前、或者遭遇挫败，最后只做到了0%。
李松蔚建议一开始不妨只从5%的改变做起，这样可以保证先行动起来，然后后续才有机会进入一个正向循环，循序渐进，螺旋上升。
我自己的体会也是这样的，一开始我只是尝试一个小的改变（戒烟），这件事情成功之后，给我建立了巨大的自信，然后我才开始尝试其他的改变，几年之后再回头看，我的生活和习惯已经发生了巨大的变化了。