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（读书笔记）最早也不知道是谁瞎编的，21天就能养成习惯其实是假的。据研究发现，不同的人养成习惯所需的时间不同，养成不同的习惯需要花费的时间也有差异。

20天后，下定决心在早餐后喝一杯水的人，其行为达到了最高自发性，而决定要在吃午饭时吃一块水果的人则花了40天时间才养成这个习惯。运动方面的习惯就更难养成了，84天之后，一位实验对象依然没有养成早上喝过咖啡之后做50个仰卧起坐这个习惯。不过，另一位实验对象在50天后就养成了吃过早餐后走10分钟这个习惯。

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宝妈套利2023-01-29 23:33

应该只是一个夸张的说法而已，真这么简单，世界上就没有难事了

价使愿哲学2023-01-29 18:23

这个是培养习惯的方法论，大致是有用的，但不代表每个人都有用，和投资一样 概率问题

奇妙蛋卷哦2023-01-29 16:10

一直不信这个。这类小的习惯，都可以几天内转变。