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回复@鸣真相总被关: 胡扯八道,果蔬汁抗癌纯粹是瞎扯,还有生酮饮食也没有足够的科学依据。//@鸣真相总被关:回复@黄建平:有空看看德国人布鲁士写的果蔬汁抗癌法,只喝果蔬汁的轻断食法可以排毒、提高自身免疫力、还可以抗癌,我试过七天只喝水不进食,排宿便排结石减体脂,除了有点虚弱,身体没什么不适。当然,前提是你得有时间。
引用:
2020-01-05 22:33
运动少的人控制身材,有一个简单办法,就是轻断食,这个在去年美国糖尿病大会上已经专题报道过,就是晚上6点左右把晚饭吃完后,断食12小时以上,吃饭时先吃菜再吃主食,对于预防肥胖和糖尿病有显著效果。
我一般断食14小时左右,夜宵是万恶之源!

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practice9572020-01-06 22:53

嗯,情况很好

继续前行1232020-01-06 21:38

几百万年来整个生物饮食的历史其实就是断食的过程,远古时代大多数生物都是处于半饥饿状态,完全吃饱的时间占比是很少的,近一万年左右人类进入农业文明之后,才有了逐步吃饱饭的状态。生物体在一万年左右的时间适应,是远远小于远古几百万年的适应状态的。所以人其实更适合断食或者半饥饿的状态。

FEWN2020-01-06 17:10

还有隔日断食的,正常吃一天,胡吃海塞没事,第二天饿一整天,如此循环

演阳阳2020-01-06 14:51

把蔬果榨成汁会只会增加糖的吸收。

不明真像的韭菜2020-01-06 14:11

每一个天2020-01-06 13:51

玻璃上的蚂蚁2020-01-06 12:25

相当难受的减肥法,还是轻断食结合运动靠谱

勇敢的蚊子2020-01-06 12:08

韭菜胸,你好

不明真像的韭菜2020-01-06 11:58

你也是老韭菜了,收益也不差吧

黄建平2020-01-06 11:56

你个大男人这么评价我,我有点恐惧。。