我一般断食14小时左右,夜宵是万恶之源!
嗯,情况很好
几百万年来整个生物饮食的历史其实就是断食的过程,远古时代大多数生物都是处于半饥饿状态,完全吃饱的时间占比是很少的,近一万年左右人类进入农业文明之后,才有了逐步吃饱饭的状态。生物体在一万年左右的时间适应,是远远小于远古几百万年的适应状态的。所以人其实更适合断食或者半饥饿的状态。
还有隔日断食的,正常吃一天,胡吃海塞没事,第二天饿一整天,如此循环
把蔬果榨成汁会只会增加糖的吸收。
相当难受的减肥法,还是轻断食结合运动靠谱
韭菜胸,你好
你也是老韭菜了,收益也不差吧
你个大男人这么评价我,我有点恐惧。。