没想到雪球有专门探讨原始饮食的帖子,很惊喜。原始饮食API是很小众的从属于“功能医学”范畴的饮食方法,我是谨慎推荐的,这个完整的理念需要实践者对此有较高认知,实践之前要阅读很多文章了解很多知识,要主观拿主意,实践中要坚持严格执行,家人医生只起监督微调作用的,搞不好他们还会起负面影响。如果这些都做到了,这个方案是很神奇的,可以说对大多数慢性免疫性疾病都有疗效,更别说普通的健身防病了。我目前知道的是对肠胃炎、甲状腺、风湿、糖尿病、痛风、抑郁症、疑难皮肤病等常见慢性免疫性疾病有奇效,网上可以查到很多这方面的信息,我个人的经历是治好了肠胃病,记忆力睡眠质量都有改善,且体重一直保持理想范围,甚至几年都没有一公斤的上下波动,当然我也配合瑜伽等其它方面的锻炼,核心是“低碳水”的概念。《反脆弱》里提到此方案,是抛砖引玉的,国内去年翻译引进的莎拉.巴兰坦著的《原始饮食》一书,是目前最全面最权威的书籍了。当然还有《吃土》《谷物大脑》这两本书可以配合了解与API(原始饮食)有交集的SCD(特殊碳水化合物饮食)、KETO(生酮饮食)。这和纯西医、中医不想违背的,这里不谈了,需要具体讲的。另:去年雪球有个帖主说自己得了类风湿询方子,我推荐了API和那本《原始饮食》的书,但是没回复,希望他看到 @Passion启航 的帖子能试一下,我的一个类风湿很严重的朋友都快痊愈了。
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引用:
黑甜 丢糖营养学院 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布,你也许没有听说过这个有些古怪的名字,但我相信你一定听说过一个名词——「黑天鹅」。 《黑天鹅》《反脆弱》的作者,风险管理大师塔勒布 2007年,塔勒布出版了《黑天鹅:如何应对不可预知的未来》(以下简称《黑天鹅》),成为现象级畅销书。 在这本...

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黑珩04-14 07:58

是的,慢慢来,不能急

无涯书社04-13 23:16

说的对,我爸让他少吃点主食都难。我可以试一试

黑珩04-13 22:13

这只是一个小方面,最关键的是年长的人基本不会采纳这个建议,以我的经验,多是年轻人能接受

无涯书社04-13 16:46

是不是怕弄不好,把人饿坏了?

黑珩04-13 15:30

这个饮食疗法很多年了,源于西方,最近几年国内也开始流行了。你可以先了解一下,但是真正执行还是要三思。