@小兵oo9[¥10.00] 兵哥好，本人跑步很久了，但是在速度和距离上无法突破，5公里31分钟左右，加量、加速都觉得吃...

作者：阿尔卑的春天

发布于:2017-09-10 10:03

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@小兵oo9[¥10.00] 兵哥好，本人跑步很久了，但是在速度和距离上无法突破，5公里31分钟左右，加量、加速都觉得吃力，请问该怎么练习？饮食该如何调节？11月报了个上马10公里