（水之大法好。by鲁迅）
二零一九一一三，
二十二点二零三。
雪球发了求助帖，
请教快速入眠法。
众人纷纷伸援手，
八仙过海显神通。
却说何故要早睡，
此时说来废话长。
上周收到雪球礼，
精美台历财富旅。
趁着新鲜热乎劲，
定下四个个目标。
首先早睡又早起，
其次节食减肥哟。
然后少说并多做，
最后戒酒多读书。
新年目标要做到，
起了个头就难办。
要说寒冬腊月天，
早起堪比股涨停。
厚厚被窝真暖和，
起床真得把罪受。
假如开头便打鼓，
目标可算遥无期。
今日思考为何难，
其实不是因为懒。
要说二三十年前，
将将只有五六岁。
每日五六点起床，
早早穿衣把学上。
不论刮风下雨天，
还是暴晒或雨雪。
从未迟到被罚站，
三好学生带红花。
学校离家两三里，
小小年纪不容易。
约上三两小伙伴，
开开心心走路去。
后来初中加高中，
愈加早睡与早起。
规定五点要早操，
每日跑步十来圈。
倘若冬日西风紧，
沿着江堤两来回。
早操完毕精神足，
早餐能吃三馒头。
有钱就来喝豆浆，
学习一天足精神。
小小年纪好习惯，
可算练得好身体。
毕业把那大学上，
从此天高任鱼跃。
老师从来都不管，
同学也爱打游戏。
新图书馆面积大，
可是人多心不静。
旧图书馆虽偏小，
学习氛围我最爱。
占个座位要排队，
从此每日必早起。
四年弹指一瞬间，
毕业应聘程序员。
自此熬夜是常态，
每月加班百十回。
生物钟已乱糟糟，
困了睡觉醒来迟。
一发不可收拾了，
十年混乱未改弦。
忽悠弹指一挥间，
标准身材渐微胖。
从前仅有一百一，
如今将近二百斤。
早睡已离我远去，
每日熬夜不自知。
视力之前五点零，
今日一双近视眼。
曾经发奋练身体，
可叹赢得跟腱炎。
看官别嫌我唠叨，
前因后果要说清。
今日立志除恶习，
养好身体多赚钱。
身体革命的本钱，
本钱充足买卖好。
却说早睡早起好，
好在哪里不知道。
人体其实如机器，
白天工作晚休息。
五脏六腑白日忙，
夜晚加紧要排毒。
如若休息不到位，
白日工作没精神。
日复一日愈加重，
年复一年疾病来。
人到中年需自爱，
去除陋习迎健康。
一年之计在于春，
一日之计在于晨。
早起可把书来看，
每日多出一小时。
新陈代谢变顺畅，
心好肝好皮肤好。
从此没有黑眼圈，
容光焕发人变帅。
美女从此无皱纹，
人人来吧你疼爱。
早起也可来减肥，
作息规律有帮助。
早睡早起睡眠足，
好梦连连幸福足。
要说晚睡几宗罪，
颈椎病加腰椎病。
电脑手机不离手，
神经衰弱易疲劳。
人体内分泌失调，
体重蹭蹭往上涨。
皮肤粗糙易脱发，
睡眠不足爱迟到。
早睡早起身体好，
怎么才能做得到？
凡是习惯要养成，
知道规律并不难。
第一要做到早起，
先把手机定闹钟。
每日早晨六点钟，
听见闹钟便起床。
不能拖延一秒钟，
懒床从此拜拜了。
洗漱完毕可看书，
亦可锻炼养精神。
时间充足做早餐，
每日仿佛获新生。
辅助手段不能少，
饮食规律是快宝。
早晨吃好午吃饱，
晚饭必须吃得少。
不吃肥肉少零食，
热量一定不超标。
饮水可以一两升，
不喝饮料少吃茶。
现今手机难离手，
几个办法拿出手。
闹钟大法真好用，
定时提醒写备注。
晚上每到七八点，
关闭wifi和流量。
手机放的远一点，
这样看书不分心。
雪球每日定时刷，
可别贪心不离手。
习惯养成要时间，
三个月就差不多。
早睡也要想办法，
同样闹钟不能停。
每日九点三十分，
烧好热水来泡脚。
打开音乐或广播，
勿要分心放轻松。
定时关机必须滴，
眼不见来心不烦。
九点五十就关灯，
上床睡觉又一天。
快速入眠有办法，
球友献计数十条。
雪球船王罗芒特，
自我缺氧真好使。
圆脸聚沙小财主，
泡脚按摩两相宜。
说起大头和小珍，
赶紧买个按摩桶。
樱桃葡萄车厘子，
熬夜可是不好滴。
如果还是睡不着，
喝杯牛奶亦助眠。
白天搬砖不够累，
那就锻炼把汗出。
睡前也可把书看，
哲学会计和英语。
如此三百六十计，
总有一条适合你。
习惯养成就算数，
一日可比一日强。
前日正派建诗社，
才子佳人都点赞。
今我效仿欧派哥，
建立#早睡早起社#。
各位看官看过来，
早睡早起来开社。
此贴从此就置顶，
每日清晨来报道。
大家若做有心人，
也可过来凑热闹。
废话连篇这么多，
只为监督一个我。
今天立了块牌坊，
往后可就要遵守。
要是有人能看完，
我也是很佩服地！
看完请来转评赞，
微胖再次谢过啦！