润哥2020-07-13 11:21这太难了，你自查一下有没有缺锌症状，如精神障碍比如抑郁焦虑偏执迫害妄想失眠，精子活力不足，不到60岁前列腺增生，秃头，痤疮，味觉丧失，习惯性口腔溃疡，夜盲症，白内障。能食补就不要药补，我是需要补锌维持精神正常状态。
推崇现代医学2020-07-13 11:17越学习觉得要学习的东西越多，看不完的书。健康的基本理念我想都已经表达清楚了。欢迎各位探讨。有了健康长寿的身体，才有其他可能的一切。让我们在长长的坡道上慢慢地增值吧。
曹文景2020-07-13 11:09谢谢！但是我如何才能确切知道我每天的食物里有多少锌，以便推算出需要摄取多少锌补充剂呢？
润哥2020-07-13 10:54我国膳食锌摄入标准为，儿童一天10毫克，成人一天15毫克，孕妇，乳母一天20毫克。但是脑力工作者，好烧脑者，精神有障碍者应该比普通人更高些。
润哥2020-07-13 09:57能多救一个就多救一个，还可以把论文发到网上，我们读书时候学的营养学大多是错误的
推崇现代医学2020-07-13 09:52我也是经过了大量的学习才明确了脂肪来源的食物对我们身体的重要性。脂肪提供的能量比糖类更清洁。脂肪是身体细胞重要的组成部分。脂肪是身体制造激素的重要来源。
推崇现代医学2020-07-13 09:48谢谢支持！我现在找到了我人生的方向，最喜欢干的事情就是看书，特别是基础医学的，生命科学方面的，我的所有业余时间都用在学习上了。
润哥2020-07-13 09:44把你治病的过程写下来，现在教科书还用的错误的营养学教程，这需要改变