//@澎湃动力:回复@牛牛火锅: 多谢!//@牛牛火锅:回复@澎湃动力:燕子飞,仰卧拱桥。你百度一下康复训练方法。我早晚各练一次,效果明显。要增加腰部力量练习。单杠最多是拉伸作用。用处不大。
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腰椎间盘突出压迫神经痛,简直让人欲仙欲死!