三者驱我前行世间：对无比珍贵的爱的追求；对世间无与伦比美的向往；对人类深邃智慧的探索

健身锻炼。这个几乎是所有研究积极心理学的人都提倡且最可行的方法，应该设置为优先项。不仅强壮身体，也强健心理，有效降低抑郁水平，提升能量，稍微强度大一点的运动会刺激大脑产生安多酚，就是让你感觉爽。没有什么事情比运动更能说明「付出就有回报」的了。积极心理学大咖泰勒·本·沙哈尔教授提倡人们保持一周运动三次，健康的身心是幸福生活的基石。

很多时候，我认为得不到自己想要的东西，所以我才不快乐。
但其实完全不是这样……快乐是属于「感恩」，而不是「索取」的。去欣赏和喜欢你拥有的东西，而不是你没有的东西，你才能快乐。
尤其是当你开始关注于当下，开始在意你自己，开始愿意为别人付出的时候，快乐好像就不再那么奢侈，而是相当的易得。
最后给你分享我很喜欢的一句话，是森下典子 《日日是好日》中说的：
没有任何不可以做的事，没有任何非做不可的事，只需要百分之百满足自己能存在当下，这样就好。

我们很多时候感觉不快乐，是因为太过于忧心未来，又后悔过去，却不好好关注当下。教你一个小练习，在你感到焦虑和不放松的时候，找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，认真去感受「现在的时间，现在的环境」。
有点类似冥想，但这个更简单也更轻松，其实就是让你将注意力关注在当下，只感受自己。学者研究发现，这样能够产生“延展”时间的功效——我们会感觉时间流淌地更加缓慢，一天变得更长，不再容易因为自己虚度光阴而焦虑。
总的来说，当人们感到自己对时间和人生有掌控感的时候，就会更快乐。
而专注于当下，好好感受自己，再去提升自己，都是在帮助我们提升这份掌控感。@闭嘴小婊砸

在人类没有发现宇宙真相、世界起源之前，生命的设定本来就只有历程。
辉煌璀璨或是黑暗苦难，对前人/后世没有意义，当下的经历体验才是最实在的东西。
个体的一首音乐一支舞，群体的一段历史一轮文明，都是历程。
简言之，
不要只看重结果，终点本无意义。活在当下，过程充满意义。