三者驱我前行世间：对无比珍贵的爱的追求；对世间无与伦比美的向往；对人类深邃智慧的探索

健身锻炼。这个几乎是所有研究积极心理学的人都提倡且最可行的方法，应该设置为优先项。不仅强壮身体，也强健心理，有效降低抑郁水平，提升能量，稍微强度大一点的运动会刺激大脑产生安多酚，就是让你感觉爽。没有什么事情比运动更能说明「付出就有回报」的了。积极心理学大咖泰勒·本·沙哈尔教授提倡人们保持一周运动三次，健康的身心是幸福生活的基石。

很多时候，我认为得不到自己想要的东西，所以我才不快乐。
但其实完全不是这样……快乐是属于「感恩」，而不是「索取」的。去欣赏和喜欢你拥有的东西，而不是你没有的东西，你才能快乐。
尤其是当你开始关注于当下，开始在意你自己，开始愿意为别人付出的时候，快乐好像就不再那么奢侈，而是相当的易得。
最后给你分享我很喜欢的一句话，是森下典子 《日日是好日》中说的：
没有任何不可以做的事，没有任何非做不可的事，只需要百分之百满足自己能存在当下，这样就好。

我们很多时候感觉不快乐，是因为太过于忧心未来，又后悔过去，却不好好关注当下。教你一个小练习，在你感到焦虑和不放松的时候，找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，认真去感受「现在的时间，现在的环境」。
有点类似冥想，但这个更简单也更轻松，其实就是让你将注意力关注在当下，只感受自己。学者研究发现，这样能够产生“延展”时间的功效——我们会感觉时间流淌地更加缓慢，一天变得更长，不再容易因为自己虚度光阴而焦虑。
总的来说，当人们感到自己对时间和人生有掌控感的时候，就会更快乐。
而专注于当下，好好感受自己，再去提升自己，都是在帮助我们提升这份掌控感。@闭嘴小婊砸

在人类没有发现宇宙真相、世界起源之前，生命的设定本来就只有历程。
辉煌璀璨或是黑暗苦难，对前人/后世没有意义，当下的经历体验才是最实在的东西。
个体的一首音乐一支舞，群体的一段历史一轮文明，都是历程。
简言之，
不要只看重结果，终点本无意义。活在当下，过程充满意义。

活着是一个经历，是品尝人间的喜怒哀乐，是体验一个过程。

美国宗教大国，信教可以某种程度解决很多人的内心冲突，不过对于实际情况的改变可能很有限了，不过人类大部分情况也就那水平了，活个精神念想而已。
再者就是几十年的快乐教育，使人蠢且盲目，无知者很多时候很幸福，没有目标就得过且过在发达国家也不是多要命个事。
所以你说他们快乐不快乐呢？散养鸡快乐不快乐呢？至少被宰之前过的还可以吧╮(￣▽￣)╭

当我们专注于当下事情，我们会全神贯注于这件事上，与此时不相关的事情不会感知到，外面发生了什么事，听不到看不到，内心里也不*会浮现与此事无关的其他事物。此时，内心会无比的安静，只在思索这一事的变化和进展。体会和感受这一事的哪怕是最细微的变化，感官会充分扩张，灵感会迅速涌出，感觉高度灵敏，感受会无比细腻清晰，每个细胞都会被吸引沉浸其中，心中能深深地品味其中的无比美妙和喜悦，没有对逝去的过去的懊悔，没有对未知未来的焦虑，内心充盈的只有喜悦。此刻，我们的生命的，丰富、完美而神奇。

“一个人永远活在他自己的思想、信仰、理想与哲学创造出来的环境中”。也就是说如果我们的思维习惯是积极的阳光的，那么我们所能感受到的生活也会是积极的阳光的。积极思维可以造就积极幸福人生。
积极思维可以改变我们的生活。拥有积极思维，我们就能更加坚强，成功和幸福。积极乐观开朗的人烦恼会比较少。原因是拥有积极乐观思维方式的人，大脑已经装满了喜悦，烦恼和负面情绪进不到大脑的结果。

选择买入股票，有一半机会获得快乐的资本

其实幸福很简单，幸福来自于满足，当你觉得满足的时候，也是你得到幸福的时候。
那么如何让自己更加幸福一点呢？其实主要做到两点，第一点就是自己不停地学习，不断地努力。然后第二个就是拼命的争取。
如果只有努力不争取的话，很容易被人当做炮灰。那如果你只争取不努力的话，那么你不仅会被冠以浪费资源这个名号，而且还会丧失了更多的机会。
如果前些年叫做发现和创造时代的话，那么这些年就应该叫做一个努力奋斗的时代。
因为现在并不是一个遍地都是机会的时代，而是你需要通过自己的努力稳住脚跟，然后去寻找机会的。所以说，你的努力和你的争取是非常重要的。

送你一句Lululemon的口号：“Pursuing happiness is the source of Unhappiness.”
这句话就是中国的禅宗思想。
我心自有佛，自佛是真佛；
自若无佛心，何处求真佛。

菩提本无树，明镜亦非台；
本来无一物，何处惹尘埃。

小杜的广告词：让身体成为我们的游乐场。

这些都是表明了，对于没有基本生存危机（食物、性等马斯洛底层需求）的人而言，幸福快乐是一种自我的感觉，只能向内求和向自身求。
$露露柠檬(LULU)$

健身锻炼。这个几乎是所有研究积极心理学的人都提倡且最可行的方法，应该设置为优先项。不仅强壮身体，也强健心理，有效降低抑郁水平，提升能量，稍微强度大一点的运动会刺激大脑产生安多酚，就是让你感觉爽。没有什么事情比运动更能说明「付出就有回报」的了。积极心理学大咖泰勒·本·沙哈尔教授提倡人们保持一周运动三次，健康的身心是幸福生活的基石。