我家已吃12年:教你做神奇养颜果汁和五谷豆浆

         我家从2008年开始,每天早上坚持喝由10-15种水果做成的自制混合果汁,吃一个白煮蛋,早饭主食则是喝一碗由15-20种五谷杂粮做成的浓豆浆。这样长期坚持的结果:我儿子从出生到现在11岁(五年级),没吃过任何药,也没有因为看病而去医院;偶尔也会感冒发烧,都是多喝水和注意休息,靠身体抵抗力自行痊愈的。我们夫妻的皮肤气色都不错,从外貌看我减龄5-8岁,我老婆减龄最起码10岁。当然,除了饮食,心态、锻炼和睡眠也很重要,在此就不多做赘述,后续文章中会专门讲。

自制养颜果汁说明:

1. 水果种类:常见的应季水果即可,请务必购买能削皮或剥皮的水果,现在规模化种植,总会有些农药残留,削皮剥皮更放心。头天晚上睡前,我会把第二天吃的水果准备好,早上6点起床后,清洗削皮切块要忙活半小时。

2. 果汁做法:请使用果汁机,切记,不是榨汁机,我家用的是九阳果汁机,价格不到100元。把水果冲洗后,削皮或剥皮后切成麻将大小,然后加入少量冷开水(我家是直接用泰国椰青的水代替),这样才能把水果打碎。

3. 今天早上我家三口人吃的13种水果如下图:大青芒1个,香蕉1根,苹果1个,牛油果1个,无花果4个,菇娘果20几粒,猕猴桃2个,香梨3个,蜜橘1个,橙子2个,柠檬2个,百香果2个(籽打碎后喝了促进胃肠蠕动,不会形成结石,无需担心),泰国椰青1个(钻洞倒椰水,然后把椰壳劈开,挖出白色椰肉一起做果汁)

4. 注意事项:果汁浓度如酸奶状是最好的,喝完不会感觉像喝了一肚子水。不用担心吃水果种类太多,食物相克,简单的道理就是,你去饭店点一大桌子菜,不也没事儿么。也不用担心吃果汁会得糖尿病,只要适量,天然果糖不会让你得病而是少得病。我家吃了12年,每年体检显示一切指标正常。如果您有糖尿病、高血压、高血糖等,该不该吃、吃多少,请遵医嘱哦。

         喝完果汁半小时后,我和老婆的早餐主食就是15-20种五谷杂粮做成的浓豆浆。不建议儿童喝这个五谷杂粮豆浆,因为小朋友刷牙不细心,长期喝的话,豆浆残留容易把牙齿根部搞得黑乎乎,等孩子初中后再吃比较合适。

自制五谷豆浆说明:

1. 五谷杂粮种类:以我家现在吃的17个品种为例,有黑豆、黄豆、红豆、绿豆、黑芝麻、白芝麻、枸杞、芡实、莲子、红枣、燕麦、高粱、玉米、杏仁、小米、糙米、银耳。

2. 五谷杂粮用量:每个品种少量即可,豆浆机附送的小量杯,两个人的话,多半杯的量即可。每天晚上睡前,我会清洗好五谷杂粮并倒进豆浆机,第二天早上起床后加入冷开水,点击按钮20分钟左右搞定。做好后,建议焖20分钟后,再倒出来冷却后食用。

3. 注意事项:希望豆浆味道好喝点,就多加一两个红枣,甜甜的,很好喝。建议购买苏泊尔豆浆机,之前一直买的是九阳豆浆机,但基本上用不到一年就会坏掉,换过好多个,这次买了苏泊尔的,感觉更好用。

         养颜果汁提供足够多身体所需要的维生素,五谷豆浆可以丰富我们的饮食结构,富含微量元素,坚持这两种每天吃的话,既营养,也不会发胖。健康永远是第一位的,请别嫌麻烦、更不要怕花钱,食补总比吃药强,有健康才有未来!

为了提醒大家务必坚持长期价值投资,每篇末尾附上我的亲身经历(看过的请忽略),希望对您有所启发:

我老婆的大姨父,在某个新能源股(为避免庄托嫌疑,把股票名称隐去,现在新能源股估值过高,千万不要购买)上市后就一直关注着,每年春节去他家拜年时,我和他谈论最多的就是这只股票,他一直说,新能源将来前景广阔,他在2012年下跌最厉害时买了200股(他大头买的其他股票,如果全仓,就真是股神了),说要留给他儿子。我当时热衷于短线,并不在意他所说的这只股票。如今,这只股票从2012年到现在,8年间复权后上涨50倍,时间见证了他的可敬。他只有初中文凭,90年代就借钱买权证,是第一代上海老股民。他还在2004年借钱买了浦东当时城乡结合部小区的两套房子,每套120平方,入手2000元一平方,现在房价在5万左右。我在他的影响下,上海买了4套房+杭州1套房(上海后来征收房产税的缘故,卖了两套)。我2006年入市后一直做短线,赚小亏大,一直割肉,2014年才彻底放弃了短线,改为长期持有。他的大智若愚,让我这个所谓高学历的人,自惭形秽。 长线是金,做时间的朋友才是正途。

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精彩评论

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di蒂2020-11-29 07:10

谢谢你的分享  太精彩了 有段时间吃过五谷磨房的杂粮粉   结果味道太差了  就没有吃 看到你的贴子 又有吃的欲望了 健康对投资来说太重要了    价值投资靠的就是复利+时间   要活得长才行啊

清华牛爸2020-11-19 10:40

哈哈,有空在家也可以试试,种类多少无所谓,贵在坚持祝投资顺利,万事如意!

倪克2020-11-18 23:35

这食谱给力啊

清华牛爸2020-11-16 12:30

九阳豆浆机经常按键出问题,短则半年,长则1年就要换,不过可能和我们家每天使用一次有关,哈哈祝您投资顺利

金相钰2020-11-16 12:05

建议购买苏泊尔豆浆机,之前一直买的是九阳豆浆机,但基本上用不到一年就会坏掉,换过好多个,这次买了苏泊尔的,感觉更好用
作者:清华牛爸
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来源:雪球
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