我从17年那会,很长一段时间每天就吃2顿饭。一直觉着 人之所以要吃3餐是因为要有固定的体能输出 固定时间吃3餐能提高集体的生产效率。如果没有固定的体力输出 听从身体的信号 饿了就吃 不饿不吃 吃刚刚好 不要吃太饱 体重很容易维持。人类进化出来身体应该也没有进化出要什么时间吃饭 但是进化出饿了身体会提醒你要吃饭。//@浮云资本:回复@大白猫君:根据美国【最近的理论】,比如哈佛大学教授抗衰老权威David Sinclair的理论,只要是一定程度【断食】,就能让人【恢复年轻】,他推荐每天只吃1-2顿饭,跳过1-2顿饭[想一下]
iPhone转发:0回复:1喜欢:0
引用:
运动少的人控制身材,有一个简单办法,就是轻断食,这个在去年美国糖尿病大会上已经专题报道过,就是晚上6点左右把晚饭吃完后,断食12小时以上,吃饭时先吃菜再吃主食,对于预防肥胖和糖尿病有显著效果。
我一般断食14小时左右,夜宵是万恶之源!

全部评论

最菜的2020-01-06 00:59

大脑的能耗很高