前段时间，张丰毅和李若彤的健身照刷屏了。
一个65岁，一个55岁，身体状态却宛如青年少女，肌肉线条清晰可见。
张丰毅虽已年入花甲，身体依然健壮，丝毫不输年轻人。
他双手撑在健身器材上，轻而易举就完成了空中旋转倒立的高难度动作。
他30年如一日坚持锻炼，还保持着不抽烟、不喝酒的好习惯，才换来了如此强健的体魄。
法国作家蒙田说：“只有健康值得我们在追求它的时候不惜使用时间、汗水、麻烦和宝贵的财富，乃至生命。”
人生最好的投资，是投资身体。
强健的肉体，是抵御风雨的壁垒，保持住健康，是安稳生活的基础。
你不一定要练出马甲线，但一定要重视健康。
以下有几种方法，助你保持健康，远离疾病。
1.
坚持早睡
在忙碌一天之后，身体的电量都快被耗干。
美美地睡一觉，是身体自我修复的最好方式。
赫伯特说：“午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。”
坚持早睡，给疲倦的身体来个快充，次日活力满满再出发。
2.
合理饮食
俗话说：“病从口入，祸从口出。”
生活中，奶茶、甜点、零食无时无刻不在挑动着我们的神经。
无数人深陷高油高糖高热量的陷阱中无法自拔。
但在享受嘴巴的欢愉时，病痛也将会悄然而至。
远离垃圾食品，多吃瓜果蔬菜，保证营养摄入，是身体健康的关键。
3.
坚持运动
运动，是身体的保鲜剂。
它既能抵御疾病，还能保持活力，治愈生活。
蔡元培在《运动的需要》中写道：“人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。”
常用的刀不锈，常练的人不病。
让血液沸腾起来，疾病才会远离，你所流出的汗水，都是为健康种下的因果。
4.
保持好心情
哈利德顿说过：“欢乐就是健康，忧郁就是病魔。”
人生不如意十有八九，无论你是喜还是悲，事还是那个事，该来的还会来。
改变不了生活的模样，不如就学着戒掉悲伤。
让欢愉流进心房，健康方可常伴左右。
保持健康，是一种责任
著名哲学家斯宾诺莎曾说：“保持健康是做人的责任。”
很多人把健康视作一种选择，轻易就放弃掉它选择另外一头。
殊不知，保持健康，是一种责任。
宴席无独开，斯人无独活，没有人能孑然一身，每个人身后都有一个家庭在支撑。
一人生病，全家不安，人若安好，家才安定。
身体不仅只是自己的，它还属于所有爱你的人。
他们最深切的期盼，就是愿你安好。
所以，请好好爱惜自己，保持健康是你对自己的疼惜，也是对家人的回馈。