周五，上海，晴，空气重度污染。
今天下午隆基，阳光等几个重仓股大跌，账户市值损失惨重，这就是股市，前几天还义气风发高歌猛进，转眼之间就给你来一次市值大跌，习惯了就好，所以要学会把股市与日常生活工作分开，尽量不要把股市里面的跌宕起伏带到生活中去。
我每天都坚持看新闻，从东方卫视到央视联播，一般是晚上6.30~7.30，正好也是在划船机上体育锻炼的时间，边划船边看新闻，健身与关注新闻两不误。过去我每天都会游泳，自从疫情之后，游泳放弃了，改为每天划船，不管做什么，只要长期都会有效果的。居家划船锻炼这样模式在中国兴起是美剧“纸牌屋”热播之后的事情，儿子家先买了一个进口的划船机，我试了几次感觉不错，我就网上买了一台国产的，国产的价格只有进口的几分之一，我坚持用了近20个月，感觉这台国产的划船机还是性能不错的，厂家是山东的，也算拉动内需吧，儿子家那台进口的，使用了二个月就不再锻炼了，束之高阁一段时间之后也就清理出家门，所以东西不在于进口还是国产，关键是要质量好，耐用，同时主人也有兴趣使用，否则再好的东西也是浪费。
每天看新闻好处还是很多的，比如今晚的东方卫视，我看到了二点，
第一是上海当局正在大力推动市民生活的数字化建设，今天的新闻案例是卫视记者去瑞金医院看病的过程如何使用数字化的过程，比如提前网上预约，进入瑞金医院APP，填入自己的症状，比如低血糖，APP自动建议你挂号内分泌科，然后让你自己选择症状描绘，预约你第二天看病的具体时间，当你做到医生面前的时候，医生的电脑里面已经显示出你自己描述的症状，然后医生与你进一步沟通并做检查，你不带病历卡也没有关系，医生电脑里面可以调出你各种检查报告数据，最后付费是医保卡与银行直接挂钩扣款，如此等等，数字化建设正在我们身边如火如荼展开，相信再过几年，我们会全面进入数字化社会。
比如我们每个人的随申码，各种各样信息都在里面，有一天我在随申码里面查阅了我自己的房产证，护照，以及各种各样个人信息，所谓的数字化时代就这样悄然而至。
第二个新闻是上海建立起护理员数据库，里面收集了七万多个护理员的个人资料，需要的人可以登入进去寻找满足要求的护理人员，随着上海进入老年化社会，护理员的需求会越来越大。
明晚有个商务宴请，把宴请地点安排在客户公司附近，客户公司是外地公司在上海的子公司，他们高管和老板平日都住在公司附近，公司在松江开发区，附近最好的地方也只有万达广场，在万达广场里面选了一个合适的饭店，预订了包房，为了显示尊重客人，特意带一瓶1000毫克的飞天茅台过去，松江万达广场的饭店消费要比市中心静安太古广场便宜一半左右，其实上海郊区的几个新城环境好，消费便宜，所以真的没有必要都挤在市中心居住，而且现在越来越多科技型公司都搬离了市中心去周边的新城，这样的趋势还会继续，上海规划和建设五大新城，就是希望疏散市中心人口同时吸引更多的人才落户上海，五大新城，临港新城，奉贤新城，松江新城，青浦新城，嘉定新城，这些新城也非常适合新上海人落户扎根。