#假期综合症# 

唯一可以缓解假期综合症的，就是马上暴富。

#假期综合症# 适当的运动是调节压力的好方法。例如慢跑、散步、骑车，促进新陈代谢，在消除过多摄入的卡路里的同时，还能帮助我们缓解焦虑情绪，调节压力，保持愉悦的心情。

适当运动，规律生活，无法入睡，可以听些舒缓的音乐，或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚。

#假期综合征#假期最大的问题就是生物乱了，所以要调整生物钟。相对于上班、上学来说，很多人假期作息时间不规律，经常熬夜或睡懒觉。生物钟被打乱了。调整作息时间，尽量早睡早起。睡觉前，可以洗个热水澡，听听音乐有助于睡眠质量的提高。有条件的话可以适当午休。

缓解这个症状就是慢慢的来，工作也慢慢的做，关键还是调整心态，至少这个作息时间先改过来，之后工作也会慢慢的好。

#假期综合症# 调整治疗
第一招：规律生活 早睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招：饮食清淡 多喝茶过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
第三招：调整状态 早收心假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。@双创50ETF基金