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早起做了个有氧慢跑,平时跑步配速一般在5分配左右,但是平均心率150+有点高,有氧运动的最佳心率应该控制在(220-年龄)×0.75以内,以我的年龄就得把心率控制在140以内,今天就故意降低了速度,感受挺好,发现慢跑会更舒坦,跑到最后也没感觉到累,耐力反而更好了。
投资也是一样,不能急快,把预期降下来,说不定会走的更远,流水不争先,争的是滔滔不绝。
$上证指数(SH000001)$

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06-20 11:44

这步数统计有点问题,5.64公里怎么才6000步..

06-20 16:01

竞走

06-20 11:34

你这我试过,就是快走