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小姐姐说,没什么问题是一盘剁椒紫苏牛蛙解决不了的。

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马里乌波尔2019-06-17 21:52

实际上我还没说关于微量元素,钾镁锌钙这些所注意下能量均衡条件下的食物多样化原则,,,说回来健身大佬们那样十年如一日的食谱也是强大,,,

马里乌波尔2019-06-17 21:48

豆,,,大豆出油为什么啊。当然大豆是营养能量性价比高的物种。当然不能完全无脂,否则缺少脂溶维生素状况很快就来了

大高哥2019-06-17 21:43

蛋白质我多用豆和考无皮鸡胸,龙利鱼。脂肪不多…但完全无脂我认为不需要…

马里乌波尔2019-06-17 21:42

还有如肉类的部位,高能如牛油果的水果

马里乌波尔2019-06-17 21:41

这不科学,,,如蛋白质多的食物也含脂肪,,,

大高哥2019-06-17 21:40

一个碟子,分饼状格,解决了…

马里乌波尔2019-06-17 21:34

测算标准?体重乘以克数?食物并没有如科学被分解,完全做到当然不太可能,,,

大高哥2019-06-17 21:30

蛋白质、纤维、碳水。2比2比1。但有时做不到。按照这个来,食谱不固定…

马里乌波尔2019-06-17 21:19

guangnaxe?粤语我识港

马里乌波尔2019-06-17 21:17

30餐食谱拿来分享下