伤很久了，慢慢恢复中博士兄各自保重

什么时候？预祝早日康复

所以要科学锻炼身体，跑步机有缓冲效果，椭圆机就完完全全可以保护膝盖啦！别以为自己想怎么跑就怎么跑！人和人不一样！ 跑步对单腿膝盖的冲击力大约是身体重量三到五倍，甚至速度快的时候回到六倍，想一想就知道膝盖的半月板是怎么受伤的啦！

是的，照了磁共振也没看出什么问题，说膝盖韧带劳损，走路走多了就痛，跑跳不行，年纪估计跟你差不多吧，36岁

适量运动注意休息

老师，我膝盖也痛，打球，长期劳损，医生建议多休息，控制运动量

现在一般跑步不超过10公里，再多就伤膝盖了。没办法要服老

表示安慰！

髌腱拉伤

是受伤了吗？