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今天气温比较舒服，一直下着小雨，让体温和心率都不高，全程没有补水但嘴唇湿润😅。以我现在这水平，本月20号杭马330的目标肯定是不可能实现的了，345感觉可以。因为估计到时候路况会好一点，气温更低一点，人要兴奋一些。今年膝盖受伤跑步几乎中断了半年，基础跑量累积不够，如果能再给我两三个月的训练时间，330是有戏的。

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腊鱼好吃2022-11-09 00:16

有没有相关文章学习下,先谢了

岁寒知松柏2022-11-09 00:15

很多细节问题可以发现，大逻辑也能基本判断。

腊鱼好吃2022-11-08 21:16

请教岁寒哥,怎么提前疑似类似恒大母子公司资金挪用的问题呀?例如大存大贷,还有什么?

科学赌博2022-11-04 11:51

我猜今天又没有泡影指数。

岁寒知松柏2022-11-03 16:58

嗯嗯

Alexrpd2022-11-03 15:58

像你那么大的运动量，多少都会磨损一些的，别大意了

岁寒知松柏2022-11-03 15:56

肌肉力量强就不会挤压半月板

岁寒知松柏2022-11-03 15:56

谢谢

since19742022-11-03 14:55

别跑了，没有好处

Alexrpd2022-11-03 13:18

光锻炼大腿肌肉也不能完全保护半月板啊，你不怕半月板受到更严重的伤害吗？