今年各种运动合计应该超过4000公里了，其中跑步只有一千多公里，另外一千多是散步，其它的是游泳椭圆机及爬山等。由于日常跑步时路况不好，导致左膝一直伤痛未痊愈。最近用椭圆机来加强臀部和大腿肌肉，相信明年应能完全解决膝盖问题。待全马330健康完成后，则开始逐步转铁人三项。
