实况神圣2019-04-24 13:18不是一直走,有时候在商场,有时候在和粉丝朋友那些聚餐,不喝酒不抽烟,有时候在理疗或者骨科医院那类地方推拿,不是一直走
实况神圣2019-04-24 11:46另外当年我游泳一年每天来回10个,也还是很不错,我还会换气那些,不过后来皮肤对水质过敏就没游了,怕传染病,后来我爸真菌感染去世我也老生病,我爸刚去世我就胰腺炎发烧39度20天,最近倒是减肥了70斤每天几万步
实况神圣2019-04-24 11:39我的图看了么,反正我比大部分人自信,否则为何减肥了70斤而且组合排行榜靠前?我可不觉得我不行,还有人觉得我太自信过头了
美国大青年2019-04-24 11:37别把自己认为成不行,不能这样不能那样,可以循序渐进。
实况神圣2019-04-24 11:33心率我不适合太波动,因为11年测试重度呼吸暂停那次我2分钟内心率变化了几十
美国大青年2019-04-24 11:25我理解的运动不是散步这类的,我是倾向于稍剧烈点的,心率必须要提升起来。一条水流平稳的小河,河底会有很多垃圾,一次洪水后,河底的垃圾会冲走很多。运动后可能会稍累些,但是恢复后那种感觉很好。前几年体重190,上四楼感觉很喘,自从健身后体力大幅回升,现在上楼感觉腿部很轻松,而且人也活力了很多。
实况神圣2019-04-24 10:58我每天都走1万到5W步,营养也不差过去还脂肪肝现在瘦点了