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我有个好办法，非要吃推辞不了，多夹白菜，青菜，大鱼大肉摆客户一边，少动筷就可以了。
青菜，白菜摆自己一边，大鱼大肉摆客户一边。
时间一长，自然吃得少，又不失礼，体重自然控制。
办公室上醒目位置贴个减肥座右铭，时刻提醒危害。家里显眼位置摆个镜子，一见胖体形立思减肥。时间一久，约束就成动力，自然简单，毫不废力。惭惭的就成习惯，惭惭的就会减肥。
减肥不是叫你饿饭，越去饿，越吃得多。越会胖。相反该注重营养汲取，合理营养结构。
青菜，果蔬，常吃。吃多了果蔬其它自然就会少吃。热量摄取自然少。自然就逐步减肥。