你快,有人比你更快。所以锻炼身体难道不是为了自己舒服?
现在基本就转转呼啦圈
大佬,要求是不是太高了,我及个格,翻倍就行
百米进不了一分半别称会游泳,基本上都是狗刨加乱炖
爬18楼坐电梯下来,来回几趟
跑前热身,跑后拉伸,跑姿正确的话,每天5公里膝盖不会有问题的
心率多少?
过了40岁,就应该转向太极拳,练练内家拳增强肺腑功能。
跑步还不如打打球。
我要去游泳。