西斜

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我补充几条：跑步姿势很重要，身体要稍微前倾这个目的是靠重心带着往前走；上身挺直往上，减少向下的力；然后放松跑。腿哪个部位感觉疼那就是动作不对有影响，如果不厉害就改变自己的跑步姿势坚持，如果还疼的厉害就姿势还不对休息，不疼了那说明姿势对了。重要的别要求速度。