回复@足球宝贝888: 看到健身书上说，如果只在感觉渴了的时候喝水，那是远远不够的，说是需要3000多ml水（具体数字记不清了），因为食物能补充20%的水分，所以还需要喝大概不到3l水，我按照体重计算出来自己需要喝2600ml水…//@足球宝贝888:回复@越秩序越自由:是不是觉得必须定时补水啊，其实人不需要那么僵化，身体调节能力很强的