回复@Ray912: 做过几年有氧运动，主要是跑步，有时候单车或游泳。跑步及游泳对我来说像是个冥想的过程，跑步还让我养成一个习惯，就是每到一个新的地方会提前找当地好的跑步路线，住在附近，跑步探索该地，这是个很有趣的体验，给我留下了许多美好而深刻的记忆。后来因为膝盖大学时的旧伤，没再跑步了。看书了解到人随着年龄的增长会流失肌肉，减少睾酮分泌，另外见多了老外，审美也从以前在日本时喜欢的瘦瘦的食草系变成喜欢健壮，就开始撸铁。无论跑步还是撸铁，都不仅仅只是运动，由于涉及营养学、睡眠等，实际上影响的是整个生活习惯、精神面貌、身体状况。比如说我为了早起运动，强迫自己改掉了多年晚睡晚起的坏习惯，变成了晨型人，为了撸铁效果好，得想办法睡够8小时，得每天喝够2600ml水，得注意蛋白质、脂肪、碳水化合物以及微量元素的摄取平衡。总的来说，保持运动习惯不容易，但我认为运动提高了自己的生活质量。//@Ray912:回复@越秩序越自由:健身可能没那么重要，重要的是基因、心态和生活习惯。巴菲特和芒格两个人都不爱健身，也挺长寿。