各位早：
“长期投资”是近些年我们最耳熟能详的一个“必杀技”，似乎只要采用“长期主义”，便能盆满钵满。可当自己下场参与实践时，会发现：完全不是这回事啊？
不少朋友也投资几年了，算下来的浮盈寥寥无几。甚至早期浅尝后获益，后续走高时加大仓位的朋友，弄不好现在还浮亏。
2022年1月1日至今，A股接连下跌，期间多次大幅探底，截至2023年6月28日，沪深300累计下跌-22.26%。谨慎如61，2022年至今累计浮亏-5.19%，虽跑赢沪深300不少，但也是亏损。
人都是厌恶亏损的，尤其是时间长了更是难受，甚至想清仓以图内心平静。但我们也知道，波动是股市的常态，尤其是A股熊长牛短，波动更甚，更需要平和心态。
与之而来的便是一系列问题：“长期投资”是不是伪命题？长期到底是多久？是不是长期就一定赚钱？中间又会碰到哪些问题？如何面对和优化？
今天我们就来探讨这些大伙关心的问题…
01 长期投资：脚踏实地的胜利彼岸
图1：股票、债券、短期国债在1、2、5、10、20、30年期的持有期内所提供的最高年化收益率与最低年化收益率（1802-2012年）
（上图引自《股市长线法宝》第6章第2节：风险与持有期；其中股票是指市值加权的美国股票综合指数。《股市长线法宝》在《从入门到进阶，必看的25本投资理财书籍》一文中有推荐，作者是杰里米 J.西格尔教授。）
1、美股情况
西格尔教授统计了自1802年至2012年这两百年跨度的时间范围里，于任意一点持有各类资产的收益对比情况。
从图1可见，任一时间介入后，持有股票资产满1年，年化收益最高可达66.6%，但最差也可以亏-38.6%，波动极大。随着时间拉长，最高与最低年化收益逐渐缩小，逐渐趋于年化收益率10%这个“基准值”。
当持仓时间来到10年，持有股票的最差年化收益率是-4.1%，最高年化收益率为16.8%。如果再继续熬一熬，持有时间来到20年，那即便是最差，股票持有的年化收益率也是正的。
2、A股情况
只看美股，难免外国的月亮圆，我们也看看A股的情况。
2005年至2022年末（沪深300成立于2005年4月8日），沪深300全收益年化收益率为9.65%，同时期纳斯达克总年化收益率为10.20%，标普500总年化收益率为8.77%。
经过2023年上半年的反弹，标普500和纳指100均有所回升，不过半年的波动放到15年的时长里，只是些许波澜，最终仍会回归10%年化率的这条基准线。
同理，2022年底，沪深300PE处于全历史百分位20%左右，处于低估线。但仍有9.65%的长期年化收益率。因此，年化10%作为基金长期预期收益率是靠谱的。
小结：基于广泛数据可见，“长期投资”不是伪命题。随着投资时间的拉长，股票资产波动逐渐降低，年化收益率逐渐平稳，且能实现“长期必赚”的核心基础条件。
但同时，切不可盲目追求高预期，不切实际的高收益预期会让我们迷失自我。
02 知易行难：长投路上风雨多如晦
有道是：即使我们明白那么多道理，可还是过不好这一生。即便知道长期主义是有效的，我们就一定能坚持到底么？
实际上，大部分投资者并非不知道，而是输在坚持不了。
1、熊长牛短，躺平等雷劈
曾有人统计，从1996年至2015年，在这长达20年的时间里投资标普500，如果你在这段时间持有不动，回报是年化4.8%左右。
如果因为各种原因，错过了这20年的上涨幅度最大的5天，你的回报就会下降至每年2.7%；如果错过上涨幅度最大的10天，回报就会下降至每年1.3%；如果不幸错过40天，那么回报就会成为惨淡的每年-4%，没错，亏损！
同样在A股，假如以上证综合指数作为样本，同样统计1996至2015年，在恰巧碰到牛市的情况下，实现了年化10%左右的收益率；但如果同样错误了最大涨幅的5天，回报快速跌至7%，如果错过最大涨幅的40天，回报直接成亏损-3.8%。
20年，7240天，40天不在场，直接竹篮子打水一场空。这便是61常常躺平的原因，与其在小波动中折腾，不如躺平等雷劈。
2、万千诱惑，坚守三分地
股票市场常常你方唱罢我登场，有明显的风格轮动。可能是风格的轮动，可能是行业的轮动，也可能是资产大类的轮动。
在上世纪6、70年代，美股特别追崇蓝筹成长股，这类股票被合称为：漂亮50。彼时投资者认为只要买入该类股票，就一定赚钱。大家蜂拥而至，漂亮50估值水涨船高。
同样，在上世纪末21世纪初，手头要是没点网络股，都不好意思说自己是投资人。如大家所料，在之后的几年里，无论漂亮50，还是互联网，都产生了巨大的跌幅。
A股也是如此，中国版漂亮50、喝酒吃药、神创、大白马、新能源、中特估，市场在反复上演阶段偏好和轮动。年初至今的人工智能、游戏传媒，估值到达历史高点之后，也迎来了巨幅震荡。
市场情绪如云涌，如果受不了诱惑，抛弃糟糠妻，投入“美人”怀，那结局自然凄凉。
尤其是坚持低估定投优质指数的我们，一路反人性而行之，多赚的就是“底部坚守的精神损失费”。如果抛弃优质低估，追逐火爆题材，那白瞎了61的数据。
3、基于估值，多收三五斗
前文所有的收益率数据，都是“无脑”买入。波动是股市的特色，这既是问题，也是潜在收益点。
无论是美股还是A股，市场的情绪、行业的轮动、估值的高低，总是那么的相似和轮回。投资者往往在一次次波澜壮阔的牛市中迷失自我，并且付出惨痛的学费。
而如果基于估值，我们便能心中有数地得去面对波澜壮阔的市场情绪。我们想办法在低位慢慢买入，在高位逐步止盈，往往能提升2-5%的收益率，努力去争取10-15%的年化收益率。
低估定投其实很契合“熊长牛短”的市场，别人熬不住的熊，是我们眼里的肉。如果我们能基于投资计划，在低估时坚持定投，那等风来时，便是一个大大的艳阳天。
与此同时，慢慢摸索自己的风险偏好边界，优化家庭金融资产结构，根据自己的需求建立恰当的投资组合，实现契合自身需求的投资计划。
收益 = 本金 × （1 + 收益率）^ 时间 。
时间是常量，收益率是波动很小的变量，即便多收也仅是三五斗，唯有本金才是核心。
不要把自己坑在市场情绪中不能自拔，努力放下焦虑，更专注于生活与工作，努力提升自己、强化自己的学识、提升自己的收入，从而获得更多的本金。
61总建议多关注收益总额，少关注收益率。因为与其追求1万的30%，不如追求10万的10%。
03 “61”全市场估值仪表盘
04 “61”指数基金估值表（0175期）
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文章已长，不再罗嗦具体指数。
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扩展阅读：网页链接{“61” 指数基金定投指南系列文章（2023版）}（新手必看）
$沪深300ETF(SH510300)$ $红利ETF(SH510880)$ $纳指ETF(SH513100)$
风险提示：基金有风险，入市须谨慎。文章内容、数据仅供参考，不构成投资建议。文中所涉及标的仅为个人思考，请结合自身需求，严控风险，独立决策。